Ergonomia e Informática

Ficha de Trabalho nº2
Introdução à Teoria da Interatividade

Ergonomia:

Ciência que estuda a relação entre o Homem e o trabalho que executa, procurando desenvolver uma integração perfeita entre as condições de trabalho, as capacidades e limitações físicas e psicológicas do trabalhador e a eficiência do sistema produtivo.

 A Ergonomia tem como principais objetivos Aumentar a eficiência organizacional e 

Aumentar a segurança, a saúde e o conforto do trabalhador.

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• Problemas derivados da falta de ergonomia:

Muitas pessoas que utilizam computadores regularmente e por longos períodos de tempos sofrem frequentemente de:

• Dores nas costas;
• Rigidez de pescoço e ombros;
• Dores e tensão nas mãos e dedos;
• Tendinites nos pulsos;
• Pernas cansadas;
• Aparecimento de varizes;
• Problemas oculares;

Outros dos factores que podem trazer problemas graves para a nossa saúde é o facto de ser bastante monótono e solitário o trabalho à frente do computador concentrados no monitor que pode fazer com que apareça:

• Ansiedade
• Irritabilidade
• Depressão e stress

Estas consequências estão também relacionadas com:

• Desmotivação e insatisfação no trabalho
• Erros operacionais frequentes

Todas estas circunstancias podem levar a uma falta de produtividade e qualidade no produto final

• Regras básicas de ergonomia na utilização de um computador :

Postura básica recomendada:

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1. Sente-se corretamente
2. Ocupe todo o assento
3. Ajuste o encosto de sua cadeira: reto ou inclinado
4. Apóie as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar
5. Mantenha as articulações do quadril e joelho em ângulo aproximado de 90 graus
6. Apóie totalmente os pés no chão ou use o apoio
7. Mantenha os ombros relaxados, cotovelos apoiados e confortáveis
8. Ajuste o apoio do antebraço e altura da cadeira, para que seus membros formem ângulos de aproximadamente 90 graus
9. Mantenha os braços e antebraços próximos ao corpo
10. Alterne a postura no decorrer do dia a cada 20 minutos
11. Levante-se sempre que possível
12. Alongue-se. Use 5 minutos de pausa a cada hora trabalhada

Monitor:

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1. Mantenha-se diretamente à sua frente
2. Mantenha uma distância de 40 a 60 centímetros entre seus olhos e o monitor
3. Manter a tela inclinada
4. Luminosidade mínima
5. Contraste máximo
6. Fundo escuro

Teclado:

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1. Deverá estar à sua frente
2. Inclinação e distância de acordo com as tarefas a serem executadas, para que o punho esteja em posição neutra

Rato:

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1. Use-o no mesmo nível do teclado
2. Mantenha o pulso neutro
3. Apóie a palma da mão para reduzir a inclinação do punho
4. Altura e grau de inclinação devem ser ajustados